Εμείς λοιπόν μαζέψαμε όλα τα μυστικά από τους μανάβηδες που ξέρουν για να βρείτε το καρπούζι το καλό, το ζουμερό, το νόστιμο! Διότι όλα θέλουν την τέχνη τους!
Παρασκευή 14 Ιουλίου 2017
Πώς διαλέγουμε το καρπούζι το καλό!
Εμείς λοιπόν μαζέψαμε όλα τα μυστικά από τους μανάβηδες που ξέρουν για να βρείτε το καρπούζι το καλό, το ζουμερό, το νόστιμο! Διότι όλα θέλουν την τέχνη τους!
Τετάρτη 12 Ιουλίου 2017
Τετάρτη 14 Ιουνίου 2017
Βιταμίνη D: Πώς θα καταλάβω ότι έχω έλλειψη;
Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης και «βιταμίνη του ήλιου», παράγεται φυσικά στον οργανισμό μας μέσω της ήπιας έκθεσης στον ήλιο. Επίσης, μπορεί και να προσληφθεί μέσω συγκεκριμένων τροφών και συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D αποτελεί μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που περιλαμβάνει εκείνες της D-1, D-2 και D-3.
Η βιταμίνη D επιτελεί διάφορους ρόλους στο σώμα σας. Ίσως, η πιο κρίσιμης σημασίας να είναι η διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών μας, η στήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού μας συστήματος, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, η ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης, η στήριξη της λειτουργίας των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως επίσης και η επίδραση στην έκφραση γονιδίων υπεύθυνων για την ανάπτυξη καρκίνου.
Η βιταμίνη D επιτελεί διάφορους ρόλους στο σώμα σας. Ίσως, η πιο κρίσιμης σημασίας να είναι η διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών μας, η στήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού μας συστήματος, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, η ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης, η στήριξη της λειτουργίας των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως επίσης και η επίδραση στην έκφραση γονιδίων υπεύθυνων για την ανάπτυξη καρκίνου.
Τρίτη 13 Ιουνίου 2017
Πεισματάρικο παιδί: Πώς να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά!
Πεισμώνει, επιμένει, στυλώνει τα πόδια, απαιτεί... Για να κερδίσετε τον πόλεμο του «θέλω», με το πεισματάρικο παιδί σας, αρκεί να υιοθετήσετε τις σωστές τακτικές.
«Ποτέ μην τσακώνεσαι με ένα παιδί», λέει ένα παλιό αφρικανικό ρητό. Σοφή συμβουλή, μια που συχνά εμείς οι μεγάλοι ξεχνάμε πως ένα παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει, να επεξεργαστεί ή να συζητήσει όπως ένας ώριμος ενήλικος. Εννοείται πως ένα παιδί έχει δύο τρόπους για να διαπραγματευτεί: τη φωνή και το πείσμα.
«Ποτέ μην τσακώνεσαι με ένα παιδί», λέει ένα παλιό αφρικανικό ρητό. Σοφή συμβουλή, μια που συχνά εμείς οι μεγάλοι ξεχνάμε πως ένα παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει, να επεξεργαστεί ή να συζητήσει όπως ένας ώριμος ενήλικος. Εννοείται πως ένα παιδί έχει δύο τρόπους για να διαπραγματευτεί: τη φωνή και το πείσμα.
Δευτέρα 12 Ιουνίου 2017
Αύξησε ταχύτητα στο τρέξιμο!
Με μια καλή βάση κι ένα πλάνο ενδυνάμωσης και αποφυγής τραυματισμού είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις την πρόκληση. Θυμήσου τους παρακάτω κανόνες.
Μάζεψε χιλιόμετρα αργά
Η απότομη αύξηση των χιλιομέτρων που διανύεις (π.χ. πάνω από 30% σε δύο εβδομάδες) αυξάνει ραγδαία τον κίνδυνο τραυματισμού, σύμφωνα με μελέτη το 2014 στο Journal of Orthopaedic& Sports Physical Therapy.
Μάζεψε χιλιόμετρα αργά
Η απότομη αύξηση των χιλιομέτρων που διανύεις (π.χ. πάνω από 30% σε δύο εβδομάδες) αυξάνει ραγδαία τον κίνδυνο τραυματισμού, σύμφωνα με μελέτη το 2014 στο Journal of Orthopaedic& Sports Physical Therapy.
Πέμπτη 8 Ιουνίου 2017
Δυνάμωσε τους μυς σου!
Προετοίμασε το σώμα σου σωστά χαλαρώνοντας τους μυς και αποθηκεύοντας ενέργεια μέσω της διατροφής. Ακολούθησε αυτούς τους δύο χρυσούς κανόνες πριν από κάθε εκκίνηση.
«Ανοιξε» τους γοφούς
Στάσου μπροστά σε έναν τοίχο. Κάνε προβολή με το αριστερό γόνατο μπροστά και το δεξί γόνατο πίσω, έτσι ώστε η κνήμη να ακουμπάει κάθετα στον τοίχο.
«Ανοιξε» τους γοφούς
Στάσου μπροστά σε έναν τοίχο. Κάνε προβολή με το αριστερό γόνατο μπροστά και το δεξί γόνατο πίσω, έτσι ώστε η κνήμη να ακουμπάει κάθετα στον τοίχο.
Τρίτη 6 Ιουνίου 2017
Πέμπτη 1 Ιουνίου 2017
Τετάρτη 31 Μαΐου 2017
Το μπαχαρικό με τα πολλά οφέλη για την υγεία μας!
Πολλά μπαχαρικά είναι, σύμφωνα με έρευνες, ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία καθώς προστατεύουν από διάφορες παθήσεις.
Ένα από αυτά, αποτελεί κυριολεκτικά θησαυρό για τον οργανισμό ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιείται στη μαγειρική συχνά δίνοντας μια πολύ νόστιμη γεύση. Ερευνητές, πλέον αποκαλύπτουν και τα άλλα οφέλη του.
Ένα από αυτά, αποτελεί κυριολεκτικά θησαυρό για τον οργανισμό ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιείται στη μαγειρική συχνά δίνοντας μια πολύ νόστιμη γεύση. Ερευνητές, πλέον αποκαλύπτουν και τα άλλα οφέλη του.
Το καλοκαίρι ήρθε!Μάθε τα οφέλη της θάλασσας πριν τις διακοπές σου!
Το θαλασσινό νερό περιέχει 89 ευεργετικά στοιχεία για το σώμα μας που του παρέχουν πολύτιμα μέταλλα όπως ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, ψευδάργυρο, φθόριο, πυρίτιο καθώς και βιταμίνες, αμινοξέα και άλλες ουσίες που δεν προστατεύουν μόνο την υγεία, αλλά καθυστερούν και την διαδικασία της γήρανσης.
Το ανθρώπινο δέρμα έχει την ικανότητα να απορροφά εύκολα όλα αυτά τα στοιχεία ώστε ο οργανισμός να επωφεληθεί από αυτά.
Το ανθρώπινο δέρμα έχει την ικανότητα να απορροφά εύκολα όλα αυτά τα στοιχεία ώστε ο οργανισμός να επωφεληθεί από αυτά.
Μήπως έχω συχνοουρία;
Ποια συχνότητα ούρησης κατά τη διάρκεια της νύχτας θεωρείται ότι ξεπερνά το φυσιολογικό;
Δεν είναι πάρα πολύ συχνό φαινόμενο για έναν νέο να ξυπνάει πάνω από δύο φορές τη νύχτα για να πάει τουαλέτα, αλλά, σε μεγαλύτερες ηλικίες, μέχρι και το 50% των αντρών στην ηλικία των 70 ετών το κάνει. Σε γενικές γραμμές, δεν θεωρείται κάτι ανησυχητικό.
Δεν είναι πάρα πολύ συχνό φαινόμενο για έναν νέο να ξυπνάει πάνω από δύο φορές τη νύχτα για να πάει τουαλέτα, αλλά, σε μεγαλύτερες ηλικίες, μέχρι και το 50% των αντρών στην ηλικία των 70 ετών το κάνει. Σε γενικές γραμμές, δεν θεωρείται κάτι ανησυχητικό.
Τρίτη 30 Μαΐου 2017
Βαλεριάνα: Σωστή χρήση, πιθανές παρενέργειες και προφυλάξεις
Η βαλεριάνα (ρίζα) έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια ως μια “σπιτική” λύση σε προβλήματα ύπνου (αϋπνία), ενώ υπάρχουν πλέον στην αγορά και κάποια προϊόντα με βαλεριάνα, που ενδεχομένως να περιέχουν επικίνδυνες ξένες ουσίες/πρόσθετα.
Πρέπει να θυμάστε πάντα να ενημερώνεστε από το γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το προϊόν που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Πρέπει να θυμάστε πάντα να ενημερώνεστε από το γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το προϊόν που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Παρασκευή 26 Μαΐου 2017
Το τσάι δημιουργεί εκρήξεις. Μάθε πως.
Βάζοντας ένα φακελάκι πράσινο τσάι σε ζεστό νερό πυροδοτείς την έκρηξη θρεπτικών συστατικών, που θα εξολοθρεύσουν κάθε πιθανό κίνδυνο για την υγεία σου.
20 % μικρότερος κίνδυνος για εγκεφαλικό
(> 4 φλ./ημέρα)
40 % λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εγκεφάλου και του τραχήλου
(>5 φλ./ημέρα)
20 % μικρότερος κίνδυνος για εγκεφαλικό
(> 4 φλ./ημέρα)
40 % λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εγκεφάλου και του τραχήλου
(>5 φλ./ημέρα)
Από την αλλεργία... στο άσθμα!
Η θεραπεία της αλλεργίας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τον αποτελεσματικό έλεγχο του άσθματος.
Η σχέση αλλεργίας και άσθματος έχει από πολύ καιρό αναγνωρισθεί. H συνύπαρξη άσθματος και άλλων αλλεργικών παθήσεων (ρινίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ατοπική δερματίτιδα, ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα, τροφική αλλεργία κ.α.), είναι συχνό φαινόμενο.
Η σχέση αλλεργίας και άσθματος έχει από πολύ καιρό αναγνωρισθεί. H συνύπαρξη άσθματος και άλλων αλλεργικών παθήσεων (ρινίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ατοπική δερματίτιδα, ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα, τροφική αλλεργία κ.α.), είναι συχνό φαινόμενο.
Πέμπτη 25 Μαΐου 2017
Πάρε ανάσα με θαλάσσια σπορ!
Η ενασχόληση με τα θαλάσσια σπορ δρα ευεργετικά στα χρόνια νοσήματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Ασκώντας την ιατρική τόσα χρόνια, αυτό που με προβληματίζει είναι ότι παρά την εξέλιξη υπάρχει μεγάλη αύξηση της νοσηρότητας. Στην ειδικότητα της Ωτορινολαρυγγολογίας έχουν αυξηθεί οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, πολύποδες, αποφρακτική άπνοια, καθώς και κακοήθειες στην περιοχή του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα.
Ασκώντας την ιατρική τόσα χρόνια, αυτό που με προβληματίζει είναι ότι παρά την εξέλιξη υπάρχει μεγάλη αύξηση της νοσηρότητας. Στην ειδικότητα της Ωτορινολαρυγγολογίας έχουν αυξηθεί οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, πολύποδες, αποφρακτική άπνοια, καθώς και κακοήθειες στην περιοχή του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα.
Ποίοι δείκτες υγείας θεωρούνται πλέον ξεπερασμένοι;
Ενημερώσου για τα νέα δεδομένα, που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη ζωή σου!
Ενυδάτωση
Παλιά Συμβουλή: Πιες 8 Ποτήρια Νερό την Ημέρα
Νέα Συμβουλή: Ούρησε Τουλάχιστον 5 Φορές
Αν εξατμιζόταν όλο το νερό από τον εγκέφαλό σου, αυτός θα έχανε το 1/4 του βάρους του. Στην ουσία, η επιβίωση κάθε κυττάρου του σώματός σου εξαρτάται από το νερό.
Ενυδάτωση
Παλιά Συμβουλή: Πιες 8 Ποτήρια Νερό την Ημέρα
Νέα Συμβουλή: Ούρησε Τουλάχιστον 5 Φορές
Αν εξατμιζόταν όλο το νερό από τον εγκέφαλό σου, αυτός θα έχανε το 1/4 του βάρους του. Στην ουσία, η επιβίωση κάθε κυττάρου του σώματός σου εξαρτάται από το νερό.
Είναι επικίνδυνο το solarium;
Συνήθιζα να κάνω solarium. Πλέον, κατάλαβα το λάθος μου, αλλά μήπως η ζημιά έχει γίνει;
Μια και μπήκες στον κόπο να ρωτήσεις, ναι, έκανες αρκετή ζημιά στο σώμα σου για το τίποτα. Επιστήμονες από το Γέιλ εκτιμούν ότι οι άνθρωποι που έχουν κάνει μόνο 10 συνεδρίες σε αυτόν τον υπερεμεγέθη φούρνο μικροκυμάτων έχουν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελάνωμα κάποια στιγμή στη ζωή τους σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν πατήσει ποτέ στο πόδι τους για σολάριουμ.
Μια και μπήκες στον κόπο να ρωτήσεις, ναι, έκανες αρκετή ζημιά στο σώμα σου για το τίποτα. Επιστήμονες από το Γέιλ εκτιμούν ότι οι άνθρωποι που έχουν κάνει μόνο 10 συνεδρίες σε αυτόν τον υπερεμεγέθη φούρνο μικροκυμάτων έχουν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελάνωμα κάποια στιγμή στη ζωή τους σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν πατήσει ποτέ στο πόδι τους για σολάριουμ.
Τρίτη 23 Μαΐου 2017
Σου είναι πιο εύκολο να παχύνεις παρά να αδυνατίσεις;
Παχαίνεις, αδυνατίζεις και ξανά παχαίνεις ευκολα; Τι συμβαίνει τελικά με το σώμα σου;
Για να κατανοήσουμε τι είναι η λιπική υπερπλασία (fat cell hyperplasia), ας εξηγήσουμε τι είναι η υπερπλασία των κυττάρων πρώτα. Υπερπλασία είναι η αύξηση οργανικού ιστού που γίνεται από τη δημιουργία νέων κυττάρων.
Για να κατανοήσουμε τι είναι η λιπική υπερπλασία (fat cell hyperplasia), ας εξηγήσουμε τι είναι η υπερπλασία των κυττάρων πρώτα. Υπερπλασία είναι η αύξηση οργανικού ιστού που γίνεται από τη δημιουργία νέων κυττάρων.
Δευτέρα 22 Μαΐου 2017
Κατάθλιψη στα παιδιά και εφήβους;Ποια είναι η θεραπεία της;
Χαρά, ξενοιασιά, ανεμελιά, ζωηράδα, ξέφρενο παιχνίδι, γέλιο; Για μια μεγάλη μερίδα παιδιών μια τέτοια περιγραφή δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητά τους.
Υπάρχουν παιδιά που υποφέρουν από παιδική κατάθλιψη, διαταραχή του συναισθήματος παρόμοια με την κατάθλιψη στους ενήλικες. Η εφηβεία συχνά περιγράφεται με όρους που θα ταίριαζαν για την περιγραφή ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.
Υπάρχουν παιδιά που υποφέρουν από παιδική κατάθλιψη, διαταραχή του συναισθήματος παρόμοια με την κατάθλιψη στους ενήλικες. Η εφηβεία συχνά περιγράφεται με όρους που θα ταίριαζαν για την περιγραφή ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.
Ξεκινήστε την εβδομάδα με ενέργεια με τις κατάλληλες υγιεινές τροφές!
Σας βρίσκει συχνά το ξεκίνημα της εβδομάδας χωρίς όρεξη και ενέργεια; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση.
Η Δευτέρα, ειδικά όταν έρχεται μετά από ένα «γεμάτο» Σαββατοκύριακο, μας βρίσκει συχνά πεσμένους, κουρασμένους, χωρίς όρεξη και ενέργεια να μπούμε πάλι βίαια στην καθημερινότητα της πολύωρης εργασίας.
Η Δευτέρα, ειδικά όταν έρχεται μετά από ένα «γεμάτο» Σαββατοκύριακο, μας βρίσκει συχνά πεσμένους, κουρασμένους, χωρίς όρεξη και ενέργεια να μπούμε πάλι βίαια στην καθημερινότητα της πολύωρης εργασίας.
Κυριακή 21 Μαΐου 2017
Μαύρη σοκολάτα: γιατί είναι τόσο ωφέλιμη;
Ακολουθούν, 10 από τα πλεονεκτήματα της μαύρης σοκολάτας και γιατί πρέπει να της δώσετε μια ευκαιρία.
Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο πικρή από τη σοκολάτα γάλακτος, πιο σκούρα στο χρώμα, δεν έχει γάλα και είναι αρκετοί εκείνοι που την αγαπούν και που ξέρουν καλά να εκτιμούν την πραγματική γεύση του κακάο και της σοκολάτας και όχι την αλλοιωμένη της εκδοχή που είναι η γάλακτος.
Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο πικρή από τη σοκολάτα γάλακτος, πιο σκούρα στο χρώμα, δεν έχει γάλα και είναι αρκετοί εκείνοι που την αγαπούν και που ξέρουν καλά να εκτιμούν την πραγματική γεύση του κακάο και της σοκολάτας και όχι την αλλοιωμένη της εκδοχή που είναι η γάλακτος.
Σάββατο 20 Μαΐου 2017
Εφίδρωση στις μασχάλες: 6 λύσεις για να μη νιώσετε ποτέ ξανά άσχημα!
Η υπερβολική εφίδρωση της μασχάλης είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα για κάθε άνθρωπο. Οδηγεί σε κακοσμία του σώματος, λεκιασμένα ρούχα, αυξημένο στρες και κοινωνική απομόνωση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εφίδρωση ελέγχεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και με αποσμητικά. Όταν τα προϊόντα αυτά αποτύχουν, ή όταν ο ιδρώτας είναι υπερβολικός και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπάρχουν μερικές θεραπευτικές επιλογές, για να μειωθεί ή να σταματήσει η εφίδρωση και τα συναφή προβλήματα δυσοσμίας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εφίδρωση ελέγχεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και με αποσμητικά. Όταν τα προϊόντα αυτά αποτύχουν, ή όταν ο ιδρώτας είναι υπερβολικός και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπάρχουν μερικές θεραπευτικές επιλογές, για να μειωθεί ή να σταματήσει η εφίδρωση και τα συναφή προβλήματα δυσοσμίας.
Στιγμιαίος καφές κρύος ή ζεστός;
Αλλάζει κάτι στη θρεπτική του αξία;
Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί αγαπημένο ρόφημα για όλες τις εποχές και όλες τις θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Τον απολαμβάνουμε κρύο το καλοκαίρι και ζεστό τον χειμώνα. Υπάρχει όμως κάποια αλλαγή στην θρεπτική του αξία με την διαφορά στη θερμοκρασία σερβιρίσματός του;
Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί αγαπημένο ρόφημα για όλες τις εποχές και όλες τις θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Τον απολαμβάνουμε κρύο το καλοκαίρι και ζεστό τον χειμώνα. Υπάρχει όμως κάποια αλλαγή στην θρεπτική του αξία με την διαφορά στη θερμοκρασία σερβιρίσματός του;
Παρασκευή 19 Μαΐου 2017
6 πράγματα που απειλούν την ευαίσθητη περιοχή!
Τα λάθη που κάνεις!
Τρέχεις στα μαθήματα, στη δουλειά, στα φροντιστήρια ή στα επαγγελματικά μίτινγκ σε σημείο που δεν σου μένει χρόνος ούτε για να αλλάξεις σερβιέτα. Δεν είναι λίγες οι φορές που αντιδράς επιπόλαια σε καταστάσεις που θα έπρεπε να είσαι πιο προσεκτική σε ό,τι αφορά την υγιεινή σου – είτε από αμέλεια είτε από άγνοια. Εμείς με τις παρακάτω συμβουλές σε βοηθάμε να καλύψεις την άγνοιά σου. Εσύ φρόντισε να καταπολεμήσεις την αμέλεια.
Τρέχεις στα μαθήματα, στη δουλειά, στα φροντιστήρια ή στα επαγγελματικά μίτινγκ σε σημείο που δεν σου μένει χρόνος ούτε για να αλλάξεις σερβιέτα. Δεν είναι λίγες οι φορές που αντιδράς επιπόλαια σε καταστάσεις που θα έπρεπε να είσαι πιο προσεκτική σε ό,τι αφορά την υγιεινή σου – είτε από αμέλεια είτε από άγνοια. Εμείς με τις παρακάτω συμβουλές σε βοηθάμε να καλύψεις την άγνοιά σου. Εσύ φρόντισε να καταπολεμήσεις την αμέλεια.
Βουρτσίζω σωστά τα δόντια μου;
Δες εδώ 7 tips για τον σωστό καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας!
Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι το βούρτσισμα που κρατάει τη στοματική κοιλότητα (δόντια, ούλα, γλώσσα, παρειές) καθαρή χωρίς να τη φθείρει. Δεν θα πρέπει να συγχέουμε το σωστό βούρτσισμα των δοντιών με τις τεχνικές βουρτσίσματος των δοντιών.
Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι το βούρτσισμα που κρατάει τη στοματική κοιλότητα (δόντια, ούλα, γλώσσα, παρειές) καθαρή χωρίς να τη φθείρει. Δεν θα πρέπει να συγχέουμε το σωστό βούρτσισμα των δοντιών με τις τεχνικές βουρτσίσματος των δοντιών.
10+1 tips για γρήγορη και αποτελεσματική καύση λίπους!
Κάψε το λίπος σου, χάνοντας βάρος και οχι μυς!
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για συνεχή καύση λίπους.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για συνεχή καύση λίπους.
Πράσινο τσάι!Δες εδώ ποια είναι τα οφέλη του!
Οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά!Ποια είναι τα οφέλη του;
Αν και γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Με 6 βασικές πολυφαινόλες στο «ενεργητικό» του, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για περισσότερα από 4.000 χρόνια.
Αν και γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Με 6 βασικές πολυφαινόλες στο «ενεργητικό» του, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για περισσότερα από 4.000 χρόνια.
Πέμπτη 18 Μαΐου 2017
Τρίτη 16 Μαΐου 2017
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)